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ESPN:骑士失2巨星却找回防守用韧性补天赋

视频加载中，请稍候... 自动播放 play德拉维多瓦G2回顾向前向后失去了欧文和勒夫，骑士却找回了防守　北京时间6月9日ESPN报道，总决赛第二场比赛，骑士队的人手短缺到要靠激活一名躺在医院病床上的球员，来凑足出

甘肃陇西工商局干部毛志尧醉驾撞死环卫工再审获缓刑

月27日，陇西县人民法院公开宣判原审被告人毛志尧交通肇事再审一案，对毛志尧以交通肇事罪判处有期徒刑一年，缓刑一年六个月。经再审查明：2017年9月3日晚，原审被告人毛志尧与亲属聚餐饮酒， 21时许回家休息。23时许，毛志

粤媒：广厦低潮将来临 3连客李春江难保连胜金身

本报讯哪里的德比都不好打，同省兄弟场上见面，总是格外眼红。昨晚，“领头羊”广厦坐镇主场迎战浙江，令人诧异的是，半程冠军广厦首节竟然落后对手四分，浙江外援巴赫拉米的连续命中给广厦造成很大的压力。第二节，林志杰帮助球队追平

网联上线一键绑卡业务

近日，为满足市场诉求，网联联合银行、支付机构开发上线一键绑卡业务，中国建设银行、钱袋宝（美团支付）、支付宝等成为首批落地机构。据了解，一键绑卡业务由银行作为发起方，通过网联平台完成与支付机构的信息交互，在安全可靠的条件下

无主之地存档4月16日起武汉铁路局大调图在汉可乘坐“动卧”入川倾世皇妃结局是什么

楚天金报讯（记者邓伟通讯员孟立、罗南信）昨日，记者从武汉铁路局获悉，4月16日零时起，武汉铁路将实行新的列车运行图。调图后，武汉不仅将新开通至珠海的高铁，卧铺动车（俗称“动卧”）也将在武汉停靠。据介绍，调图之后，武汉将

体操世锦赛中国2金2银4铜收官备奥需马力全开

被称为奥运前哨战的2015年格拉斯哥世界体操锦标赛1日收官，中国队收获2金2银4铜，奖牌总数好于上届、仅次于美国，但男团无缘七连冠是一大遗憾；美国队5金2银3铜，一时风头无两；日本队拥有内村航平如有一宝，夺4金1铜多仰仗

误判女镇长拍写真走红偶然为千年古镇代言还是有意抄作？亚洲

近日，女镇长拍写真走红！究竟怎么回事呢？只是跟朋友去胡乐镇拍摄照片竟没有想到在网上走红，女镇长成为网红，还为千年古镇代言。瞬间让很多人记住了胡乐镇这个知名度并不广的旅游古镇。这究竟是炒作呢？还是意外走红！那么这究竟怎么回

宏远成败皆因拜纳姆关键时刻快攻失误葬送好局

信息时报讯（记者冯爱军）东莞银行宏远队昨天主场再次失手，他们在加时赛中以121:123不敌来访的四川队，他们因此也跌出了常规赛积分榜的三甲。赛前宏远队和四川队的战绩都是15胜5负，分列积分榜的第3位和第4位。因为腹

春天来了让我们享受森林浴

春天来了让我们享受森林浴森林浴是目前流行的一种健身养生方式。所谓森林浴，就是人们在森林中或树林茂密的地方，裸露肢体或少穿衣服，并配合适当的运动，呼吸森林中散发出来的物质和空气，使人的身心都得到锻炼的一种养生方法。据测算

中超弃将建功鲁能6分钟失3球主场1-4不敌首尔

中新网3月16日电今天下午，在2016年亚冠小组赛第三轮的一场焦点之战中，山东鲁能习惯性崩盘，6分钟内连丢三球，主场以1-4不敌韩国球队首尔FC。两队均以两连胜开局。首尔FC开场后即猛攻，第10分钟首尔获得前场任意球，

世茂璀璨天城：与景观园林一起智能你的美好生活

华龙网-新重庆客户端9月26日19时讯随着智能家居、智慧人居等智能化生活的不断普及运用，“智能化”给日常生活所带来的便利不言而喻，而今天我们就跟着“走进智慧小区迎接美好生活”重庆市房地产开发协会2019智慧小区主流媒

几种压腿锻炼方法起到健身的效果

民间有俗话说＆ldquo；人老腿先老＆rdquo；，所以很多老年人都非常重视腿的锻炼。然而，在锻炼场所经常可以看见一些老人比赛压腿，谁把腿扳得高，谁就能赢得人们的称赞，这是不可取的，而且相当危险。中老年人和

家中健身塑造完美身形

男人由于工作繁忙，可能没有时间去健身房，但是回到家以后仍然可以做健身运动，这里就介绍几种男人家中的健身运动。NO.1 俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作

运动受伤,如何处理？

受访专家：东南大学附属中大医院骨科副主任医师李永刚王运涛随着天气转凉，运动损伤也明显增多。东南大学附属中大医院骨科副主任医师王运涛解释说，这一方面是由于运动前准备工作、运动后的康复运动没做到位或运动中姿势不正确。二是

简单好玩的数字健身法

生活中处处离不开数字，坐5路车去上班。9点钟要开会。晚上6点约会等等。仔细整理和总结这些数字你会受益颇丰。但也许你不知道，健身也离不开数字，如果你留意一下，在数字中健身，应该更加科学。下午5点这个时候比较适合锻炼。很多人

运动损伤，你该怎么做?

★擦伤：如果擦伤很浅，涂点红药水即可。如果擦伤面较脏或有渗血时，可用水将擦伤部位洗净，涂消炎药，并用纱布包扎。若伤口较深，污染较大时，应注射破伤风抗毒血清，并服用消炎药。★挫伤：指身体局部受钝力（挤压、碰撞等）所引起的组

10个简单动作有助挺拔乳房

1.弓步拉绳：两腿一前一后呈弓步站立，两手分别握住一根拉绳的两个手柄，后脚踩住拉绳中部。两臂由下至前方拉动拉绳，拉至双臂与地面平行，然后向后收回。动作要缓慢，这样你能感觉到胸部在展开。2.推实心球：摆好做俯卧撑动作的姿势

盘点饭后五大慢性杀手

中国传统饮食习惯推崇饭后喝茶、饭后吃水果等，然而传统并不代表正确，这些传统的习惯竟然是损害国人健康的慢性杀手。下面，为你介绍饭后5不宜，带你走出传统饮食误区。1、饭后喝茶＝喝毒药“茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质都会影响

促进性能力的健身招数

你是否心有余而力不足呢？除了蓝色的神奇小药丸壮阳药能助你一臂之力，也有天然健康的方法可促进机能力，下列这些方法，你可能觉得了无新意，不外，却是绝无副作用的好方法。1、运动、运动、运动对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加

边看电视边健身练出好身材

假如你看电视时从来不运动，刚开始时只要天天10分钟就可以了，以后再逐渐增添到15分钟、20分钟……最大的利益就是——它尽不会耽搁你观赏喜好的节目。为什么要在看电视时进行减肥运动？由于这个时候你最闲，有时间。要知道很多人躲

腰腹减肥的床上健身法

仰卧床上，两臂伸直，掌心向下置于体侧。左腿屈膝上抬，同时吸气，两手抱紧膝关节使大腿尽量靠胸，上体抬起，眼看左膝，然后呼气，还原，伸直。如果忙得没时间运动，没关系，临睡前你总该有时间了吧。下面这套床上腰腹减肥健身法，可以一

走路瘦身随时随地运动

1.注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身

推荐十项健身新标尺

如果你盲目地试图举起超过身体负荷的重量，就有可能导致肌肉拉伤、扭伤，甚至伤及背部。你该清醒地为自己选择一个合理的运动强度和正确的方法，而不是什么让你的身体处于被动状态的“被动法”这一点很重要。1、必要的热身——对要知道，

腿部健美谋略瘦到你笑

深蹲深蹲是预后深蹲约定俗成的叫法，指颈后肩上负杠铃进行腿部练习的一种基本动作。颈后肩上负杠，挺胸，抬头、紧腰、收腹，稍屈髋、两脚以髓定或肩宽距舒适稳定的站立，可在脚跟处垫木块或杠铃片，以保证蹲，立过程中身体的稳定性，克服

运动后休息一下再进食

一是运动时主管骨骼肌、心肌运动的大脑皮质中枢处于一种相对的兴奋状态，而其它部位则处于一种相对的抑制状态，胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少。二是运动时，大量血液分布在运动系统，消化系统的血液减少，功能下降。即便停止了运动，在短

未来健身狂想曲

未来银行健身计划打发枯等时间随时随地锻炼无论是谁看着长长的队伍都会有厌烦的心理。你也不想把时间就这样一点点地浪费掉吧!那你何不如把这时间利用起来呢？只需要你在等候的短短几分钟就可以把肌肉简单冲击一下，何乐而不为呢？那我们

你要知道的有氧运动小技巧

1、张弛有致的有氧运动如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果，即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。美国加州

有氧运动10个小诀窍

运动中自测运动强度。锻炼时“和自己谈话”，如果能够用正常的节律说完整的句子，且能保持呼吸匀畅，说明处于有氧运动状态，如果气喘吁吁说明身体缺氧，就应放慢速度。1.运动前先测试运动强度。有氧运动时运动强度由最大运动心率和心跳

如何编制健身计划？

1、要根据不同体质、不同性别、不同年龄、不同训练水平、不同训练目的、不同训练器材、不同训练周期来制定不同的训练计划。2、对初级训练者（训练3个月）要求：每周训练3次，隔天训练1次。每次训练应包括全身各主要部位肌肉，每个部

器械健身雕塑胸肌轮廓

胸肌训练有如下难点：上胸发达度不够，与中下胸存在明显落差；中缝不明显；厚度不能迅速增加；块形不理想；有明显缺陷。一、两个增厚胸肌的主打动作1.斜板杠，哑铃卧推。为什么有人练习了很长时间效果不明显呢？说明动作需要改进。第一

忙人和懒人的轻松减腹法

这些动作简单，不但能增加腹部肌肉，也会促进腹部脂肪的消耗。每次锻炼必须让腹部有酸、胀、热的感觉时才能收到这样的效果。坐着也能减腹胸腹呼吸法，简单点说，就是挺直腰背，在缩下腹的同时，慢慢地用鼻子吸气，感觉胸部在扩大，屏住1

大雾天晨练宜迟不宜早

近日，冬季的京城遭遇大雾天气。专家提醒市民，大雾天气到户外健身有很多讲究，如患有呼吸道慢性疾病的老人，就不宜晨练。北京市急救中心专家李坚韧提醒市民，在连续雾霾天气的情况下，市民尤其是患有慢性病的老人应适当减少室外运动，尤

在慢跑中享受健身

慢跑是球类、体操、田径、游泳等运动的基础，也是这些专案的重要组成部分。慢跑动作简单，易于掌握，活动全面，运动量易调整，锻炼效果显著，因此，是一般中老年及体弱者喜爱的运动。慢跑的姿式应为两眼平视前方，肘关节前屈呈90度平行

外出宾馆卧室“锻炼大法”

经常出差的人时间大都比较紧，锻炼方式不能太复杂。不然不仅达不到锻炼的目的，还会影响工作。下面的出差健身锻炼方法男性朋友仔细看好哦：锻炼身体贵在持之以恒。但一些人由于工作性质，需要经常出差，一方面在外地不能按时去健身房，外

腰背痛困扰“开车族” 简单三招缓解不适

招数1 ：健康坐姿是关键开车时，对于背部压力最大的是坐姿，驾车健康坐姿是应随时注意脊柱保持和缓的S形曲线。在车内，司机们常常乘机放松自己，把身体整个窝进椅子里，使得脊柱成了C形。这种不良姿势会过度拉扯下背部的韧带，且压迫

走猫步有助预防前列腺炎

“猫步”是时装模特的职业步法，走路时左右脚轮番踩到两脚中间线。中医学认为人体会阴部有会阴穴，属任脉之底端，也是任督二脉的交汇点。走“猫步”时能使胯部有大幅度扭动，对人体会阴部在不知不觉中起到一定程度的挤压和按摩。坚持此步

每天抽空踮踮脚强身健体

生活中，你不妨多踮踮脚。方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松，重复20-30次，健身效果不错，踮脚运动可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑高度集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。患有较严重的骨质疏松症的人最好不

杨恭如是怎么减肥的？

杨恭如的身材一直清瘦窈窕，近日，她在BLOG里介绍了减肥心得。原来杨美女购得一套目前香港最热门的Wii Sports游戏机，该游戏机出自任天堂。价钱从港币2500至3500不等。玩游戏也可以减肥？YES，因为操作这套游戏

喝柠檬水也能减肥？

众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。柠檬醋：一种可食

每天4个3分钟运动保健康

腹式呼吸3分钟仰卧，解开腰带，放松全身，然后吸足一口气，有意识地使肚子鼓足，憋一会儿再慢慢呼出去。腹式呼吸是对全身重要内脏器官的运动，由于膈肌上下运动幅度增大，肺部扩大，心脏及大动脉等胸腔内的器官活动增加，腹内脏器以及血

标准男人健身方案

人的衰老是不可避免的，难道就这样任其发展吗？20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。人的衰老是不可避免的，难道就这样任其发展吗？不能。事实上你只要从

针对瘦人最专业的健身计划

合理安排运动量运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量（每分钟心率130至160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的50%至80%）为佳。时间安排可每周练3次（隔天1次），每

白领丽人强健腰椎3大秘诀

身体柔韧，腰部损伤的机会就可以减少。练习瑜伽、太极可以增强身体的柔韧性，缓解腰部肌肉紧张。1.养成贵族的端正姿势贵族的一个重要特征是姿势永远端正、优雅。这种姿势训练不仅表现礼仪，对腰椎也很有帮助。让我们从每个姿势五分钟开

吃好早餐益健身益瘦身

人们从入睡到起床，是一天中禁食最长的一段时间，这时血糖大约在70-120毫克/分升之间。人体进入活动状态以后，肌肉需用糖分，血糖降到60-65毫克/分升，便会感到饥饿。如无早餐供应给血糖，肌肉与脑所需血糖必须来自肌肉中的

清晨有氧活动2分钟，燃脂瘦身吓你一跳

1、崭新的一天从仰卧屈膝拉伸开始◎平躺在床上，放松。◎屈膝，同时双手扶大腿后侧，上身稍前倾。◎保持姿势，深吸气4-5秒◎呼气5-6秒，同时膝盖向上抬，尽量靠近胸部。此时能感受到臀部和背部下方的被拉伸感。◎保持姿势，做3次

久坐，多练4个动作

无论在单位还是家里，很多人对着电脑一坐就是一整天。不久前，美国癌症协会发布的一项针对12万人、长达14年的最新研究结果令人震惊：坐得越长、寿命越短。具体怎么做才能“唤醒”僵硬的身体？近日，美国“罗达尔新闻网”给久坐族推荐

你懂你的身体语言吗

身体发肤每天都在默默诉说的身体状况，有时它能反映出的身体问题，可能是你想不到的。●你的脸色反射问题：心脏病原因：脸上有痤疮的成年男人比没有痤疮的男人，患心脏病死亡的几率低33 %。睾丸激素是引起痤疮的原因，也是防止动脉阻

“80后”迷上太极拳

听说颜弋燕练习太极拳已有10年历史，记者的眼前立即浮现出一个中年女性的形象，沉稳、成熟。谁知在联系上颜弋燕后记者才知道，她居然是1981年生人，如假包换的“80后”女孩!当20多岁的年轻人都在迷恋时尚运动的时候，颜弋燕剑

这样散步也能减肥

有很多姑娘不喜欢剧烈运动，因为大汗淋漓的感觉太糟糕；或是不喜欢力量训练，唯恐自己练出恐怖的肌肉线条。在各种矫情和诚惶诚恐之下，她们选择了柔和的散步来维持自己的身材。只是，简单、舒适的庭前漫步真能减脂吗？关于“散步究竟能不

世界最大的臂围是这样练成的

如何让胳膊变粗？看看世界最大的臂围是如何练成的!奥林匹亚先生施瓦辛格的上臂围达57厘米，被公认为当今的世界之最。然而，美国《肌肉与健身（健身产品，健身资讯）》杂志刊登了一封来自德国慕尼黑的读者来信，信中说：“请充许我介

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